コレステロールを下げるDHA・EPAサプリの失敗しない選び方


DHA・EPAサプリは悪玉コレステロール値を下げると言われていますが、DHA・EPAと名のつくサプリメントならどれでもいいというわけではありません。

中には続けていってもあまり効果が感じられず、悪玉コレステロールが下がらないものもあります。

原因としてはDHA・EPAサプリが酸化しやすいということがあり、酸化防止成分が含まれているか?ということや、DHA・EPAの含有量がちゃんと一日の必要量に満たされいるかどうかが重要になってきます。

また、コレステロール対策の際に具体的に数値の改善が出てくるのは3週間から1カ月毎日続けた後であると言われています。

ですので、はじめからちゃんと効果があるものを続けていきたいですよね?

そのため、このページでは実際にどういう基準でDHA・EPAサプリを選べばいいのかを紹介していきます。

コレステロール対策のDHA・EPAサプリが満たしていたい4つの条件

ポイント① 厚生労働省が推奨している一日の基準摂取量をちゃんと満たしていること

厚生労働省が推奨している一日の基準摂取量をちゃんと満たしていることDHA・EPAサプリは一日の最低限必要な摂取基準量が1000mg以上です。

食事からDHA・EPAを半分摂取するとして、一日に最低でもサプリで500mg以上はDHA・EPAを摂取する必要があります。

コレステロール対策サプリメントとして摂取するなら、その半分の分量以上に摂取している必要があります。

つまり、最低でもDHA・EPAが一日分あたり、500mgを満たしているサプリがあればおすすめです。

ポイント②酸化を防止するための成分が配合されている。

酸化を防止するための成分が配合されているDHA・EPAは空気に触れると酸化しやすく、その効果を失いやすいです。

そのため、DHA・EPAには酸化を防ぐ成分が同時に配合されていることが必須となっています。

DHA・EPAの酸化を防ぐために有効な成分として、ビタミンE・アスタキサンチン・クリルオイルなどがあります。

これらの成分がしっかりと含まれているDHA・EPAサプリを選ばないと飲んでもあまり効果が感じられないなんてこともあるので注意しましょう。

ポイント③EPAの10倍の効果があるDPAが配合されていること。

EPAの10倍の効果があるDPAが配合されているDPA(ドコサペンタエン酸)はアザラシの脂の中にDHA・EPAと共に配合されている脂質です。

このDPAの悪玉コレステロールや中性脂肪を下げる効果はEPAのなんと10倍もあると言われています。

数少ないですが、このDPAがしっかりと成分に配合されているDHA・EPAサプリを選ぶことがポイントです。

ポイント④GMP取得工場で製造されていること。

GMP取得工場で製造されているDHA・EPAサプリを選ぶ上で見落としがちなのが水銀や放射性物質の入った魚を使っていないかどうかということです。

その点最高レベルの品質、安全管理基準のGMP取得工場で製造されたDHA・EPAサプリであれば、水銀、放射性物質の心配のない魚を原料として使っているので、安心して飲み続けることができます。

 

1位 きなり?星5つ

きなり製品の解説ページ

きなりはDHA・EPA配合のサプリメントです。DHA・EPAを長期間飲み続けることによってコレステロールを下げる効果が期待できます。
また、コレステロールを下げるだけではなく、記憶力を補強したい人や中性脂肪を落としたい人にもおすすめです。
DHA・EPAは非常に酸化しやすい成分なのですが、酸化を防止するためにビタミンEやアスタキサンチンなどの成分を配合。体内に吸収されやすくするためにクリルオイルという成分を配合していて、成分を無駄にしないための対策をちゃんと行っています。

きなりの総合評価
摂取基準量 酸化防止成分の有無 DPAの配合の有無 GMP取得工場での製造
510mg ビタミンEアスタキサンチン 配合されている GMP取得工場で製造

きなりの詳細

2位 さかな暮らし 星4つ

さかな暮らし製品の解説ページへ

さかな暮らしはコレステロールを下げるDHA・EPAサプリの中ではきなりの次におすすめできる商品です。
成分として、1日分で860mgものDHA・EPAを摂取できるほか、血中中性脂肪を下げるという機能性表示を取得しているので、人気が高い商品です。

酸化防止のためのビタミンEを成分として配合している他、しっかりとクリルオイルも配合されているので、きなりに負けるとも劣らないサプリとなっています。

さかな暮らしの総合評価
摂取基準量 酸化防止成分の有無 DPAの配合の有無 GMP取得工場での製造
860mg ビタミンEアスタキサンチン 配合されていない GMP取得工場で製造

さかな暮らしの詳細

3位大正DHA・EPA 星3つ

大正DHA・EPA製品の解説ページ

大正DHA・EPAは大正製薬が製造しているDHA・EPAサプリメントです。気になる成分量はDHA・EPA合わせて600mg。酸化防止のために1日分ごとに個別にアルミパックに入れられているので、空気に触れないために、酸化の心配はありません。

また、初回1000円で購入できるため、他の商品と比べて非常にコストパフォーマンスが高く、買いやすいものとなっています。
大手大正製薬の安心感もあり、こちらの商品もおすすめできるサプリメントです。

大正DHA・EPAの総合評価
摂取基準量 酸化防止成分の有無 DPAの配合の有無 GMP取得工場での製造
600mg 真空パックで酸化防止<br />
配合されていない

大正DHA・EPAの詳細