緑茶の成分カテキンがLDLコレステロールを下げる効果あり!

普段の飲み物で砂糖が入った缶コーヒーや清涼飲料水などばかり飲んでいませんか?
これらの飲料を飲み続けていると糖分を多く摂取することになり、中性脂肪も増えてしまうので、これらのドリンクに変わり、お茶を飲むようにしてみましょう。

緑茶にはコレステロールに効果的な成分が含まれています。
それはカテキンです。

緑茶カテキンの脂質を減らす働き

この緑茶カテキンは緑茶の成分全体の8~15%を占めていて、ちょっと苦い味を醸し出す役目を持っています。

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カテキンの働きの中でも重要なものが、血中の脂質を減らしてくれる働きです。
LDLコレステロールや中性脂肪を下げてくれるんです。

お茶で有名な伊藤園さんによると、東北大学大学院、静岡県立大学大学院との研究の結果、カテキンはホスファチジルコリンとくっつく事でコレステロールが溶解しなくなることがわかっています。

そのため、コレステロールの体内への吸収が抑えられるために血中コレステロールの値を下げることが出来るという事になります。

カテキンを体に取り入れることによりコレステロールの量を減らせるといっても、HDLコレステロールの値が減ったらどうしよう・・・と気になる人もいるかもしれません。

ですが、カテキンの場合、LDLコレステロールのの数値が減ったとしても、HDLコレステロールには影響がないという特徴もありますので、コレステロールのバランスを保つために役立つ成分となります。

緑茶には抗酸化成分も含まれている

緑茶の中にはカテキンだけでなく、各種抗酸化ビタミンであるビタミンA,ビタミンC,ビタミンEが含まれています。更に、エピガロカテキンガレートという成分がビタミンCよりも10倍抗酸化力が高く、ビタミンEの20倍抗酸化力が高いんです。

これらの抗酸化成分がLDLコレステロールの酸化を防いで動脈硬化を予防してくれる役割を担ってくれるんです。

ただ飲むだけでは、緑茶の栄養をムダにしている!?

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このように緑茶にはたくさん栄養が含まれているのですが、普通に飲むだけでは、この豊富な栄養素をムダにしてしまっていることをご存知でしょうか?

じつは緑茶の栄養素はみなさんが飲んでいるお茶よりも、茶殻に残ってしまっていて、ほとんどが捨てられてしまっているのです。

では一体どのようにすれば、緑茶の栄養を100%ムダなく摂取する事ができるのでしょうか?

茶葉をそのまま飲む『白井田七茶』がオススメ

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お茶に含まれる栄養をムダにしないためには、茶殻ごと飲む必要があります。

ですので、コレステロールを下げるには、急須で煎れた緑茶よりも、茶殻ごと飲めるパウダータイプの緑茶が効果的!

そんなパウダータイプの中でもオススメしたいのが、コレステロール対策に特化した白井田七茶というお茶です!

良質な茶葉に含まれるエピガロカテキンガレートメチル化カテキンという2種類のカテキンに加え、サポニンフラボノイドというコレステロールを下げるのに効果的な成分を含む健康食材田七人参をミックスした健康食品なんです。

 

『白井田七茶』のコレステロールを下げる成分

  • カテキン…消化酵素の働きをブロックすることで、コレステロールの吸収を抑えます。
  • サポニン…石鹸のように、血液中のコレステロールを洗い落としてくれます。
  • フラボノイド…抗酸化作用で、悪玉コレステロールの酸化を防ぎます。
  • 必須アミノ酸…コレステロールの代謝をアップさせる燃料になります。

 

おすすめは食事の時に1杯

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もし、HDLコレステロールよりLDLコレステロールのほうが高かったという方の場合、まずはカテキンを含むお茶を味方につけましょう。
とはいってもたくさん一気に飲むといった方法は効果的ではありません。

目安としては、毎日、朝、昼、晩と3食、食事をしますよね。
この3回の食事の時に200mgのカテキンを摂取するという方法が良いでしょう。

カテキンを多く含むお茶を利用するといった方法もありますが、出来たら通常、飲んでいる緑茶からも摂取できたら良いですよね。

大体、目安としては普通の緑茶で3杯分でカテキンが200mg摂取できます。
抹茶の場合は小さじ1杯分になります。

通常の食事にプラスするだけといった方法で手軽に摂取できるので、是非、コレステロール対策で取り入れるようにしてみましょう。